动 如果您想开始做瑜伽和冥想可以在 不要停

我们向您展示在家运动是可能的。穿上运动鞋，垫上垫子，开始吧！ 我们还联系着吗 在这几周的禁闭中，体重增加和体型下降成为我们的敌人之一。然而，身体活动不仅限于炫耀肌肉和瘦身，在家做运动还可以帮助您释放思想并增加内啡肽，这是一种快乐的荷尔蒙。 高等体育委员会 和体育运动教育总委员会联合发起了 运动。有一个非常简单的目标：记住保持积极生活方式的重要性并帮助我们实现它。在这一举措下，许多培训师和平台都在为在线课程提供便利。

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在家运动 打开电视并移动 是您的 电视上可用的新 应用程序，它为 ó 用户提供有关娱乐和体育的日常内容。在这些内容中，有从瑜伽课到 í 的跑步训练等广泛的提案。 与 í 一起运止照顾自己 部分找到这些练习。所有这些都是为了伸展关节和加强身体，以及进行锻炼来控制呼吸以减轻紧张和焦虑。大多数影响不大的活动，无论您年龄多大，都可 越南手机号码清单 以进行（如果与家人一起，则更有趣）。 先驱频道 这个社交网络是第一个将专业人士主持的培训课程带到我们家中的社交网络。

他在家中进行的锻炼和

由帕特里 乔丹 主持的 是健身界最著名的频道之一，拥有近 万订阅者。他的视频有针对身体不同部位和不同难度的练习。此外，现在，他每天下午 都在主持节目。 的频道拥有 万订阅者，几年来一直在上面分享锻 ES电话号码 炼程序。因此，无论隔离持续多长时间，您都有足够的材料在家进行运动。 最活跃的 私人教练和想要训练的x用程序。因此，这是我们在这些日子里可以找到更多活动的地方。 、 í 和 的私人教练在他的个人资料中分享了日常活动。跑步者 í 也在做这项工作，他每天上传不同的训练。