高水平的压力和 或焦虑会导致血压

相反，我们应该避免什么？ 除了精制糖和超加工食品，我们还必须限制食物和酒精中盐的高摄入量。 另一方面，控制压力和我们自己的情绪健康以及身体健康至关重要。升高，并可能成为心血管疾病的触发因素。这就是为什么我们建议您进行一些运动，例如瑜伽或冥想、参加运动或其他放松疗法。 避免使用烟草 毫无疑问，对心脏健康风险最大的因素之一是吸烟。除了呼吸系统疾病或肺部肿瘤外，它还通过增加血压直接影响心血管系统。

吸烟直接影响血管

造成无法弥补的损害，增加心肌梗塞、心绞痛或中风等疾病的风险。事实上，心血管疾病的患病率在吸烟者中高出三倍。您有能力戒烟并开始照顾好自己！ 警惕胆固醇和高血压 监测我们自己的健康 埃及手机号码列表 风险因素（例如胆固醇升高或高血压）以警惕可能出现的问题是非常重要的。根据西班牙心脏病学会 的规定，坏胆固醇（ 脂蛋白）水平应低于 ，好胆固醇 水平应高于。

如果您的水平超过血

液中坏胆固醇的含量，您的血管就会堵塞，血液循环会恶化。从这个意义上说，有必要保持健康的指导方针，如不吸烟、经常运动、吃蔬菜和避免超重。 保持心脏健康是您的力量，因此我们建 ES电话号码 议您遵循这些提示以避免将来出现心血管问题。 埃琳娜迪亚兹 埃琳娜迪亚兹 视听记者。我写作，同时学习创新和技术。 阅读我所有的文章 您浏览器中的通知、通知和 消息 何塞 玛丽亚 洛佩兹 何塞 玛丽亚 洛佩兹 如果您将 用作个人日历，您可能希望它与您的工作计算机通信。