您开始注意到 恐惧或焦虑情绪波动或持续烦躁

但是，无论对您来说有多困难，好消息是有一些指导方针可以帮助您使这场危机变得更容易忍受。我们与您分享一些。 你不是唯一一个 应对冠状病毒的焦虑和隔离 ó ñ 我们将在家里度过很长一段时间，很可能一切都需要时间才能完全恢复正常。但这也会过去。你会进行什么样的旅行？你会去哪里第一次骑行？你要见谁？你要去哪里吃晚饭？如果对助您应对并正确看待它，那就尽情发挥您的想象力吧。如何应对坐月子期间的焦虑和孤立 卢兹 罗德里戈 马托雷尔。

未来的规划可以帮

卢兹 罗德里戈 马托雷尔 高度紧张？不知所措？无聊的？我们汇总了专家的主要建​​议，以便您可以满意地应对长时间的室内活动。 在家中隔离几天或几周、与家人远程办公或完全没有人可以交谈后，、失去动力、冷漠或全身不适 ，正如咨询公司 准备的指南中所解释的那样。 但是，无论对您来说有多困难，好消息是有一些指导方针可以帮助更 乌克兰手机号码清单 容易忍受。我们与您分享一些。 你不是唯一一个 您可能会觉得每个人都很好地应对了隔离期，而您是唯一感到沮丧或悲伤的人。

您使这场危机变得

不是真的。人们，除非他们对你非常有信心，否则很难意识到他们的不适，并且往往会用模糊的、笼统的或礼貌的信息来回应，比如 很好 或 非常好 。想想我们都是人，在接下来的几周里，即使 ES电话号码 我们不告诉陌生人，我们也会像其他人一样经历或好或坏的时刻。 雨，雨是你的盟友 这太可怕了，我受不了了。 我必须控制自己。 拥有一切的我，不能心疼 你的想法和你如何管理你的情绪可以决定 是无法忍受还是可以忍受。但是试图压抑你的负面情绪只会让它们变得更强烈。